セルフストレッチの注意点

当店では施術の効果を継続して頂きたいためにお客様のからだの状態をしっかりと評価させていただき、
お客様のいま現在のからだの状態に必要なセルフストレッチの方法についても提案させていただいています。
そのセルフストレッチをおこなう際に注意していただきたいことがあります。
それは伸ばそうとしているところがしっかりと伸びているかをご自分でしっかりと理解できているかということです。
動画などで確認したストレッチを形だけでおこなっても伸びていないこともよくよくあります。
どこを伸ばしているかをしっかりと意識した上で、しっかりとストレッチすることが大切です。
また、少しのポイントでストレッチをより実感できる場合もあります。
上の画像のような形でストレッチをしてみてください。太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）が伸びていることがわかると思います。
つぎにその状態から矢印の方向に骨盤を起こしてみてください。
よりハムストリングスが伸びていることがわかりませんか？
このように少しのポイントで効果が変わるので、大切な時間を使ってのセルフストレッチの際は注意しておこなってみてください。
当店ではお客様に合った効果的なセルフストレッチの方法についても提案させていただきます。
ぜひ１度、店舗までお越しください。
お待ちしています！